Курс по методу Вима Хофа

Если вы посмотрели мои ролики про метод Вима Хофа и хотите повторить опыт, который есть у меня.


Я могу вам помочь. Плавно погрузить в дыхательные практики, подружить с холодными процедурами.

Вы аккуратно поймёте суть метода. Поднимите свой иммунитет.

Метод Вима Хофа — мощная программа по улучшению иммунитета, оздоворлению организма и снятию стресса.

Мои видео результаты:

Купаюсь в реке в ноябре, температура воды +2 +4 градуса:

Хожу босиком по снегу 15 минут:

Стою головой в сугробе в -21 градус:

22 минуты гуляю с голым торсом при -11 градусах:

13 минут с голым торсом при -15.

Это не особенности моего организма, а особенности метода. который я практикую 1,5 года.

Хотите освоить метод? Приходите ко мне курс.

Я очень плавно и деликатно погружу вас в метод. Где главный принцип не навредить себе. Степень погружения в холод каждый человек выбирает для себя самостоятельно.

Курс состоит из 2х ступеней:

  1. Ступень. «Дыхание». Длительность 5 недель.
  • Учимся правильно дышать согласно метода.
  • Улучшите своё здоровье и психическое состояние.
  • Пойметё, что нужно делать на самом деле, чтобы дыхательная практика давала более глубокие результаты.
  • Уберетё излишный стресс, научитесь им управлят.
  • Научитесь чувствовать энергию внутри своего тела.
  • Поймете принципы работы нервной системы и возможности на нее воздейстовать.
  • Научитесь отжиматься на полном выдохе больше, чем с дыханием, что перевернут ваше представление о собственных способностях.
  • Поймете физиологические аспекты метода, что происходит в вашем организме во время дыхания на самом деле.
  • Поднимите иммунитет.
  • Научитесь стоять под холодным душем 3 минуты, сможете это делать ежедневно.
  • Научитесь использовать ассаны из йоги для усиления эффекта.
  • Усилите тонус кровеносной системы и подготовите её к более длительному воздействию холода.
  • Научитесь управлять вниманием.
  • Перестанете бояться холода.
  • Станете более спокойным, расслабленным и счастливым.

2 Ступень «Холод». Длительность 5 недель (доступна после прохожденния 1 ступени).

  • Готовим организм к длительному воздействию холода.
  • Рассматриваем физиологические аспекты теплообмена человека.
  • Усиливаем иммунитет.
  • Научитесь подавлять воспалительные процессы в теле (простуды, вирусы и т.п.)
  • Поймете, что нужно делать, чтобы все процедуры закаливания для вас были безопасны.
  • Научитесь стоять 10 минут под холодным душем.
  • Научитесь гулять босиком по снегу до 10 минут.
  • Выходим на улицу с голым торсом в холодное время.
  • Учимся принимать холодные и ледяные ванны.
  • Научитесь правильно принимать холод, фокусироваться внутри себя.
  • Поймете, как нужно дышать и что визуализировать, чтобы вам стало теплее.
  • Перестанете мерзнуть, станете одеваться более легко.
  • Улучшите своё состояние и здоровье.
  • Станете более жизнерадостным и счастливым человеком.

СТАРТ 1 СТУПЕНИ: 15 мая.

Формат: групповой.

Длительность: 5 недель.

Стоимость: 3 500 рублей.

Курс проходит в телеграм чате в формате аудио и видео уроков с возможностью обратной связи.

Записаться на курс, занять место, задать вопросы, либо оплатить можно, только через в телеграм https://t.me/mihailkozlov, написав мне в личку.

Колличество мест ограничено.

Оставляю за собой право отказать без объяснения причин.

Формат: индивидуально

Стоимость: 10 000 рублей.

Длительность 5 недель (1 ступень).

Подразумевает прохождение курса индивидвульно в формате 1 на 1 через общение, созвоны, консультации, задания в телеграме.

ОТЗЫВЫ О КУРСЕ:

Кризис среднего возраста

Кризис среднего возраста

Миллиарды людей сталкиваются с таким явлением и не знают, как помочь организму справиться с проблемой переходного периода в жизни. Сегодня я хотел бы досконально разобраться в этой теме и дать ответы на важные вопросы:

  • почему наступает кризис среднего возраста;
  • как выйти из этого состояния, найти себя и развить новые качества

Итак, поехали

Суть и причины явления

В детстве мы все стремимся как можно скорее стать взрослыми. Вспомните, как в детские беззаботные годы нам отчаянно хотелось повзрослеть и стать, наконец, счастливыми и сильными, а главное – перестать зависеть от взрослых: родителей, бабушек-дедушек, учителей в школе и т. д.

Достигнув возраста 13-14 лет, мы начинаем активно приобщаться к взрослой жизни. До 18 лет нас «носит по волнам» океана взрослости. В первую очередь вчерашние мальчишки и девчонки пробуют алкоголь, курение и прочие прелести, о которых потом лет через 10-15 либо вспоминают с благоговением и ужасом, либо с юмором. В 17-18 лет многие впервые познают противоположный пол, приходя домой часто лишь из-за первоочередных нужд. Молодые люди в это время проверяют свой организм на прочность.

В 20-21 девушки и парни начинают понимать, что взрослая жизнь – это не только развлечения, но и ответственность. Взрослые люди также ошибаются, не всегда могут принять необходимые решения, сомневаются в правильности выбора. Однако нам свойственно считать себя другими, непохожими на тех взрослых. Возраст 20+ можно назвать периодом героизма, когда человек, наблюдая образ жизни своих родителей, сравнивая себя с ними, делает вывод: я смогу лучше, буду жить по-другому.

Однако такая модель героического поведения быстро изживает себя, какой бы сильной не была мотивация. Однажды человек понимает, что существует множество вещей, на которые он не в состоянии повлиять, к примеру, процесс умирания, старения, смены поколений, изменения собственной внешности под влиянием возраста. Тогда приходит понимание, что организм истощается гораздо быстрее, чем кажется, и необходима принципиально новая модель поведения.

В этом состоянии мы начинаем искать, выражаясь образно, чем бы закупорить сосуд боли, испытываемой нами из-за отчуждения героической модели поведения. «Пробки» или средства могут быть разными. К примеру, автомобиль, который хочется иметь, или романтические отношения, способные защитить нас от суровой реальности. Приведу слегка грубую, но понятную аналогию раны, которую зажимаю тампоном для остановки крови. Однако, ткань быстро набирает кровь, и необходим новый тампон. Также семья, карьера не приносят долгого удовлетворения, чувство которого вначале достаточно сильное, но со временем истончается, вновь вызывая ощущение боли и пустоты.

Такая модель, когда мы опираемся на других людей или вещи, перестает работать по примеру первой. К человеку приходит очередное понимание того, что никто и ничто не в состоянии принести ему чувство полного комфорта кроме него самого. Кризис среднего возраста чаще проявляется в самых жестких ситуациях, закаляя личность. Жестким может быть утрата близкого человека, развод и расставание, потеря работы или карьерный крах. К примеру, человек занимался любимым делом долгие годы и, «упершись в потолок», не знает, куда ему дальше двигаться. Начинает искать новое, что поможет ему почувствовать себя нужным и востребованным. Некоторые посвящают свою жизнь детям, но дети рано или поздно вырастают и уходят, оставляя родителя с его проблемами, болью и пустотой.

Кризис среднего возраста начинается со «вступления» в своеобразный «клуб 27-летних». Это период, когда чаще всего происходят суициды. Человек не в состоянии терпеть пустоту и боль, считая жизнь бессмысленным существованием, стремится все закончить. Мне кажется, что это демонстрация слабого характера, отсутствия воли, поскольку лишь в конце жизни мы можем судить о правильности своих поступков. Один из любимых мною персонажей классической литературы Анна Каренина в последнюю секунду до гибели поняла, какую глупость она совершила, лишив себя жизни.

Как пережить кризис среднего возраста и извлечь пользу для себя

Как бы ни цинично звучала следующая фраза, я считаю, что она будет понятна и принята всеми без исключения, ведь жизнь не бесконечна, и нас ждет в конце надгробие с гравировкой. Так вот надпись, которую хотелось бы видеть на гранитной плите, как раз и является ключом для выхода из кризиса среднего возраста. Какую бы гравировку вы хотели видеть? Ученый, музыкант, блоггер, врач?

Следующий важное условие по избавлению от кризиса среднего возраста – опираться не на внешние обстоятельства и людей, которые существуют отдельно от нас, а на внутреннюю силу и независимость своей личности. Необходимо задавать себе вопрос: что есть во мне, способное повлиять на обстоятельства, изменить их в лучшую сторону или позволить перенести испытания?

Кризис среднего возраста – это время, когда необходимо попрощаться с мифами, просто посмотреть на людей, прошедших этот период, решив, что ваш собственный будет другим, более осмысленным, более глубоким и ценностным.